Wszyscy jesteśmy narkomanami, różne są tylko uzależnienia.

Chyba powoli uzależniam się od sportu, ale to raczej dobrze. :D  Chodzę na siłownię dopiero 2-3 tyg i ostatnio bywałam naprawdę rzadko, a ostatnio chodzę dzień w dzień. Na rozgrzewkę 35 minut na orbitreku, potem różne ćwiczenia na przyrządach na całe ciało i na koniec 10 - 15 minut szybkiego marszu na bieżni. Spalam tak średnio 300 - 320 kcal na orbitreku i bieżni i powoli nie wyobrażam sobie żeby mogło być inaczej. Wychodzę z budynku i mam tyyyyle energii na wszystko. To naprawdę niesamowite. Powoli chcę się nauczyć biegać, ale nic na siłę.

Co do wczorajszego jadłospisu to całego tu nie zamieszczę, ale było bardzo ładnie poza m&m'sami. W sumie po odjęciu spalonych kalorii pozostało około 600. Więc bardzo dobrze. A dziś waga 52.9. Może to nie wiele, ale bardzo mnie ucieszyło bo w niedzielę było 53.1

A dzisiaj: 

cheerios z mlekiem - 70 kcal

tost z polędwicą z indyka i plastrem sera żółtego - 144 kcal

sok pomarańczowy - 66kcal

półtora gołąbka - 259 kcal

serek wiejski - 120 kcal

jogobella - 65 kcal

tost z szynką wędzoną i serem żółtym - 137

tost z dżemem i serkiem - 109

w sumie 1229 

spaliłam 320 na bieżni i orbitreku więc bilans wychodzi 909

Chyba całkiem nieźle, ale muszę zdecydowanie ograniczyć chleb, tylko trochę nie mam pomysłu co mogę jeść rano zamiast kanapek. Niby są jakieś owsianki, ale te gotowe mają pełno cukru, a sama jakoś nie umiem zrobić.
Próbowałam i się przypaliła chociaż cały czas pilnowałam, a do tego smakowała jakoś dziwnie.
Jakby ktoś miał sprawdzony sposób to była bym bardzo wdzięczna.

Jutro impreza - pożegnanie wakacji, więc raczej nie uniknę tuczącego alkoholu i jakiś przekąsek, ale postaram się o jak najmniejsze ilości. W sumie picie na pusty żołądek jest najlepsze, nie tyjesz od jedzenia a i od alko mniej bo mniej trzeba.